[...] :) a smak! idealny jak na tak łatwy,zdrowy i szybki posiłek! Polecam wypróbować:) Składniki: indyk:200g Kefir 1,5 %:400g sól: jedna łyżeczka pieprz: jedna łyżeczka olej lniany: 2 łyżki czosnek: 2 ząbki miód: 1 łyżka curry: 1 łyżeczka ryż(parabolied): 200g Najpierw robimy marynate, wlewamy kefir do miski i po kolei wszytkie składniki( [...]
Cześć, Trenuję 3 x w tygodniu CrossFit od 4 miesięcy, przedtem 4 lata siłownia - ważę 115 kg i wyliczyłem swoje zapotrzebowanie na 3312 kalorii Chciałbym zredukować wagę i zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Proszę o ocenę bądź też o jakieś sugestie. Stosunek makro na pierwszy miesiąc: B 30% W 50% T 20%, po miesiącu ( w zależności jak waga będzie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AntiOxidants__z_Astaksantyna_i32347_d380x380.jpg Opis Suplement diety AntiOxidants to kompozycja innowacyjnych składników o działaniu antyoksydacyjnym, czyli przeciwutleniającym w opatentowanej technologii LICAPS. - Przeciwutleniacze (antyoksydanty, antyutleniacze) to naturalne substancje roślinne, które [...]
[...] kwasami tłuszczowymi, natomiast w przypadku gdy w łańcuchu występuje więcej niż jedno wiązanie podwójne są to kwasy wielonienasycone . Długość łańcucha jest kolejnym kryterium różnicującym kwasy tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe krótko łańcuchowe to takie w których długość łańcucha nie przekracza 6 atomów węgla, zakres długości [...]
Witam. Miałem już masówkę, rok temu ważyłem 57 kg, rok ćwiczeń, diety, wyrzeczeń i aktualnie 70 kg. Chcę dalej się rozwijać, rosnąć - ułożyłem sobie nową dietę - proszę o ocenę fachowców. Waga: 70 Wzrost: 176 Wiek: 19 Cel: 77-78 Wskaźnik BMR:1781 kcal Aby utrzymać wagę:3072 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1690 kcal = 423 g 30% [...]
Witam :) bylem dzis w aptece, poprosilem o olej lniany, z racji tego ze podobnoz w aptekach w lepszych warunkach go przechowują niz w sklepach spozywczych zaryzykowalem i kupilem, kupilem litr za 43 zl ( drogo ) ale do rzeczy przerazil mnie troche sklad tego oleju, nie znam sie dokladnie ale mam na mysli stosunek omegi 6 do omegi 3 , mianowicie [...]
[...] Doszedłem do 3200kcal przy wadze 63.Celem jest powolna masa. Aktualnie DIETA wygląda tak: I Płatki owsiane 130g+2jajka+60g banan II Ryż basmati100g+Pierś kury 100g+ olej lniany 10g III Ryż basmati100g+Pierś kury 100g+ olej kokosowy 10g IV(POTRENINGOWY) Makaron durum 140g+50g pierś kury+ jogurty high protein V Kasza jaglana 100g+ kiełbasa [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cardin_Duo_i32554_d380x380.jpg Opis Cardin Duo to Suplement skomponowany z tabletki i kapsułki. - Wspomaga pracę serca i układu krążenia. - Pomaga w ochronie DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Cardin Duo zawiera: - Kwasy Omega 3-6-9 - Koenzym Q- 10 - Witaminę A - Witaminę E Kwasy Omega 3-6-9 [...]
Witam mam 21 Lat ważę 88kg i 179 wzrostu mój typ budowy to endo ćwiczę już jakieś 4-5 lat z przerwami nigdy nie miałem diety jedynie starałem utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe + codziennie pochłaniam 1,5 litra wody lub więcej to już mi weszło w nawyk . Do tej pory zawsze ważyłem 75-78 kg waga się utrzymywała ale odkąd poszedłem na studia [...]
witam mam pytanie czy można mieszać te 3 produkty razem, Testrosteron propinate , Masteron , Trenbolone ludzie mi mówią że tak bo to olej to olej ale mój wujek jest ratownikiem medycznym i odradza mi wstrzykiwania 3ml w 1 miejsce domięśniowo , czy ktoś już był 3 w 1 strzykawce ?
[...] nie głodze się,nie podjadam,słodycze off,wiec coś się ruszyło.Kilka miesiecy trenowalem kalistenike,miałem detoks od suplementów bo wczesniej dorzucałem kreta,bcaa,glutamine,olej z rekina,multisport witaminy,carbo,d3 z wapniem(co uważam za błedy i rzucanie się na środek morza bez wiedzy o pływaniu).. Dobra do rzeczy bo juz tak wstyd,że 60kg ( [...]
Witam. Od tygodnia stosuję dietę którą rozpisał mi mój trener. Zacząłem mieć reakcje alergiczną tylko nie wiem czy od diety czy to jakiś czynnik zewnętrzny z tym że poza tym co mam w planie żywieniowym nic nie podjadam a inne zmiany też nie miały miejsca typu proszek do prania itp.... Więc pytanie moje jest takie czy taka dieta może być skutkować [...]
Cześć Natrafiłem na taki produkt. Dla mnie wydaje się ok, pachnie kokosem choć nie aż tak jak dobrej jakości olej kokosowy. Czy to będzie dobry produkt aby dołączyć go do diety ? Jest bardzo gęste, tak jak olej kokosowy poniżej 21C. /SFD/Images/2015/5/27/59cddbf17fe0413da3a44911ec847416.jpg [...]
[...] amarant; mocno ograniczam nabiał (używam mleka jaglanego, ryżowego i migdałowego), czasami jakiś twarożek/kefirek/jogurcik bałkański/śmietana; z tłuszczy masło/klarowane, olej kokosowy do smażenia wypieków, czasem jakieś orzeszki czy pesteczki, ale za bardzo je lubię, żeby mieć zawsze w domu, nieraz robię coś z mąką kokosową, oliwa olej lniany [...]